miércoles, 23 de diciembre de 2015

Embarazada en verano!! como sobrevivir....

Yo vivo en Temuco, Chile (guardo la esperanza de que gente del extranjero lee mi blog jaja). Ciudad que queda en el sur del país, por lo tanto en verano se supone que las temperaturas no son muy altas. Sin embargo con todo esto del cambio climático y esas cosas, en Temuco el verano es corto, pero cuando hace calor, HACE calor...
El verano pasado me agarro en diciembre con alrededor de 26 semanas de embarazo, y de ahí en adelante tuve que pasar todo el verano con guata o panza para los extranjeros jajaja...les comparto mi experiencia de como logré disfrutar el verano embarazada.
De partida me gustó estar con guata en verano. Partamos por el principio. Me embaracé en julio, y para ese entonces ya estábamos en los preparativos de nuestro matrimonio con mi esposo, y obviamente el vestido de novia era tema importante, por eso me cuide de no subir mucho de peso los primeros meses para entrar en el vestido, y creo que eso ayudó a largo plazo en el verano. No haber subido tanto de peso fue bueno, porque después de la semana 30 te vas al carajo con el cuidado de las comidas y entre el aburrimiento y la ansiedad empiezas a comer como loca y a eso hay que agregar la retención de líquido.
Finalmente subí 12 kilos mas o menos, lo cual es bastante decente, Yo soy flaca, pero estos últimos años era más de usar blusas holgadas de gasa y poleras elasticadas. Eso me vino de perilla cuando llego enero y febrero, ya que algunas de las prendas que ya tenia en el closet me sirvieron igual estando embarazada. Me compré un sólo pantalón con pretina para embarazada y lo use hasta el cansancio, era negro así que combinaba con absolutamente todo, usé un solo short todo el verano ajajaja y el resto fue usar mucho vestido y calzas varias.
Una alternativa muy práctica y económica fue volver a las tiendas de ropa de segunda mano. En mi ciudad hay una tienda muy buena, con ropa de excelente calidad y donde encontré ropa preciosa a precios bajos que me salvó la vida en los momentos de la guata máxima.
Use tacos hasta que pude, después zapatillas y alpargatas hasta el final jajajaja
El cuidado de la piel es un tema. Al principio usé las famosas cremas Maam que compraba sólo cuando estaban en oferta (compraba 2 frascos de una) eso hasta los 5 meses mas menos, La crema es buena, pero deja la guatita pegote, demora en absorberse. Después probé con mi nivea Q10 que es mi favorita de la vida, pero me dio alergia. Finalmente seguí con la crema Eucerin antiestrías que es muy buena y más económica que las Maam (aunque traen menos contenido). Me encremaba muuuuchas veces al día, 5 veces mas menos porque me picaba la piel de la panza de tan estirada que la tenía, así que alternaba cremas y ademas cuando hacía mucho calor me echaba agua fría varias veces al día.
Bloqueador solar! mucho!. en la cara y todo el cuerpo. hay que mantener hidratada la piel y protegida del sol. Comprarse un sombrero o gorro deportivo es fundamental para salir en las horas de más calor.
Yo al final de mi embarazo prefería salir cuando ya el calor iba en remisión, desde las 17 horas en adelante recién pensaba en salir y me ahorraba la incomodidad de andar toda sudada por la vida.
Hacer ejercicio es bueno, a mi me diagnosticaron placenta previa a las 25 semanas, así que deje el gimnasio y salía solo a caminar una hora al día a paso rápido, también salía cuando ya el sol bajaba un poco su intensidad.
Tomar agua. Pero agua sola, no jugos, ni té ni cosas raras, AGUA, 1,5 litros al día para mantenerme hidratada.
Fui a la playa y use bikini, con mucho bloqueador, sólo tomaba el sol cuando estaba en el agua, después me ponía un vestido o polera para protegerme, además de arrendar  quitasol y reposera (ni cagando me sentaba directo en la arena, mi espalda no lo soportaba)
Usar ropa interior de algodón. Hay ciertas zonas que sudan más de la cuenta, las telas sintéticas no son la mejor opción.
Y aprovechar. Comer rico y fresco, harta ensalada, jugos naturales, frutas y todas esas cosas ricas del verano, aprovechar de ir a la playa antes de que nazca el bebé y disfrutar el último verano solita, 
Ojalá estos humildes consejos o más bien esto de contarles como pasé mis últimos meses de embarazo en pleno verano ayuden un poquito a aquellas que les va a tocar ahora pasar por eso. En mi caso disfrute harto el embarazo con el buen clima. No tuve mayores dramas con el calor, además el verano acá es tan corto que trate de sacarle el jugo a la temporada. Éxito para uds. en la tarea!!

Imagen obtenida de la web





Lactancia Materna: porqué vale la pena intentarlo?

Creo que todas hemos mirado las fotos de lactancia materna donde la mamá que siempre es super regia, amamanta a una guagua super rubia, gordita y feliz, ambos con cutis de porcelana, la mamá con una cara de dicha y como salida del spa. Pero la realidad es un poquitín más dura que eso jaja.
No quiero asustar a nadie, pero es que a porrazos uno aprende que la lactancia no es llegar y ponerle la teta al niño, lleva un poco más de trabajo y adaptación por ambas partes.
Pero menos mal la lactancia materna se esta poniendo de moda, las mujeres estamos más conscientes de los beneficios de alimentar con leche materna a nuestros críos, hoy en día es bien visto dar teta, nos falta aún que la gente se acostumbre a la lactancia prolongada, pero bueno de a poco se va avanzando.
Y porqué a pesar de todo seguimos intentando dar teta a toda costa? cuáles son las maravillas de la teta?

Para el hijo:
  1. Contribuye al desarrollo físico y mental del niñ@: la leche materna toma la delantera en este aspecto en comparación con la leche artificial. La OMS recomienda la lactancia exclusiva hasta los 6 meses (sin aguas, ni compotas, ni nada, sólo leche). y luego hasta los 2 años de vida, complementando con alimentación sólida. La leche materna aporta nutrientes de calidad en ccantidades adecuadas para tu guagua.
  2. Su composición: nada supera la composición perfecta de la leche materna!.La calidad, temperatura, consistencia, sabor y equilibrio en sus nutrientes se adecuan a las necesidades del bebé. En la madre existen adaptaciones metabólicas que hacen que se aprovechen mejor los nutrientes que ingiere en beneficio de la guagua. La leche cambia a medida que la guagua crece e incluso, cambia mientras das pecho. Estos cambios y adaptaciones contribuyen a que el sistema digestivo madure de forma adecuada para poder más adelante ingerir otros alimentos.
  3. La leche es un fluido vivo! : la leche contiene elementos inmunológicos que destruyen bacterias, virus y parásitos lo que reduce el riesgo de presentar enfermedades infecciosas y disminuir su gravedad cuando se presentan. Esto es fundamental en el desarrollo y maduración del sistema inmune del niño. Los niños amamantados tienen menos riesgo de presentar enfermedades diarréicas, respiratorias, otitis y alergias en general.
  4. Protección a corto y largo plazo: la lactancia materna previene en el recién nacido las hipoglicemias y la ictericia, hasta los 6 meses protege contra las infecciones, la obesidad y la desnutrición. Los niños amamantados hasta el año de vida con leche materna presentan a largo plazo menos incidencia de obesidad, diabetes, hipertensión arterial y dislipidemias.
  5. Muerte subita: el contacto permanente madre e hijo permite que éste ordene su ritmo basal y sus estados de alerta, previniendo la muerte súbita, apneas, bradicardias y asfixias por aspiración.
  6. Sentidos: se ha demostrado que los niños con lactancia materna tienen mayor agudeza sensorial. Por otro lado también tienen un mejor desarrollo dento - maxilo -facial.
Para la madre:
  1. Retracción del útero: Con la succión se estimula la ocitocina que aparte de eyectar la leche, estimula al útero a volver a su tamaño original, evitando también el sangramiento.
  2. Recuperación del peso: una lactancia adecuada permite perder el peso ganado en el embarazo de forma progresiva.
  3. El vínculo afectivo: ell contacto cercano con la madre y la conexión emocional que se desarrolla con la guagua, hace que la mamá se sienta tranquila, valorada, y realizada como mamá, evitando la depresión post parto.
  4. Arma contra el cáncer: la lactancia protege contra el cáncer de mama y ovario. el beneficio se relaciona directamente con la cantidad de tiempo que se amamantó. Ojo que en niños también reduce el riesgo de cáncer en niños con lactancia materna.
Para la familia:
  1. La unión : refuerza los lazos afectivos previniendo el maltrato infantil y el abandono.
  2. Planificación familiar: la lactancia permite que la madre se mantenga en amenorrea (sin regla) durante un tiempo variable, lo que permite espaciar los nacimientos.
  3. El ahorro: la leche materna es gratis, por lo que te ahorrás un montón de dinero. Además se ahorra indirectamente en medicamentos.
  4. Es práctica: viene preparada, siempre esta lista, en cualquier lugar y a cualquier hora!!

Con todos estos beneficios, no es extraño que la mayoría de las mujeres a pesar de trastabillar al principio, sigamos con la idea fija de amamantar a nuestros hijos, sabemos, primero por instinto y luego a través de la ciencia, que la leche de mamá es perfecta para nuestros hijos. Ánimo a las que estan empezando y sienten que es muy difícil, no pierdan la calma ni la esperanza, busquen ayuda cuando la necesiten, vale la pena el esfuerzo. Y ánimo a las que ya pasamos la prueba inicial y ahora vamos por más....vamos que se puede!!! 


Una mamá real dando teta de verdad jajaja
(Imagen obtenida de la web)

lunes, 30 de noviembre de 2015

Esa mujer sigue acá

A veces me siento mala persona. Desde que soy mamá me ha pasado muy seguido. Es triste porque se supone que recorrí muchos años de porrazos, lecciones e introspección en soledad y aprendizaje en compañía para llegar a ser la persona que soy hoy. 
Y a estas alturas y después de casi 8 meses de maternidad, lo estoy empezando a creer. Debo ser yo.
Y me dan ganas de dar un paso al lado, de tomar distancia, de dejar de ser un estorbo en la felicidad del otro. Porque parece que mi visión de las cosas o el momento que estoy viviendo simplemente no encaja con el cuadro de los demás.
Todo el mundo te advierte de lo difícil que es ser mamá, de cambiar pañales con caca, de los vómitos, del dormir poco, de las tetas adoloridas, etc. Pero finalmente esas cosas son las más fáciles, llega un momento que como en todo en la vida te acostumbras y ya esos escollos son meros detalles, y de repente eres un as del cambio de paños, te cuesta menos hacerlos dormir, en fin...conoces más a tu hijo.
Pero nadie te advierte de lo realmente difícil, que es estar hecha bolsa tratando de volver a ser la mitad de lo que fuiste antes, rearmar tu vida nueva con tu hijo y hacer que parezca que todo sigue igual. 
Es tan complejo lo que sucede dentro de uno cuando se vuelve madre. Lo he conversado con otras mamás y creo que ya estaríamos listas para armar un club de mujeres incomprendidas.
El torbellino hormonal que viene de mano con el puerperio es muy complicado de manejar, tanto así que nosotras mismas nos desconocemos, tratamos de recordar como lo hacíamos antes para estar feliz con la misma gente, el mismo trabajo, la misma pareja, etc. porqué ahora no es lo mismo?
Porqué no somos las mismas!! porque así como el bebé vive su periodo de apego con su madre, nosotras vivimos un nacimiento nuevo, y es un trabajo de parto muy largo!. La reconciliación con el cuerpo, sentirte deseable de nuevo, aceptar la soledad de la maternidad, las amigas guardan distancia o el tiempo nos juega en contra. Aprender a lidiar con las propias inseguridades, para poder hacerte cargo de tu hij@, recuperar tus espacios, etc, etc.
Y es doblemente complejo porque cada vez que crees que ya tienes el asunto dominado, viene un hito nuevo en tu hijo, que empieza a comer, que la sala cuna, que la vuelta al trabajo de la mamá, que esto y lo otro. Es como cuando recorría el camino "Pedregoso" en Villarrica, una subida en curva y cuando pensaba que la subida terminaba, aparecía en el horizonte una subida más empinada. Y uno pierde el aliento. Pero tratas de hacerlo de nuevo, y siempre salimos victoriosas, porque así somos las mamás, pero eso lleva consigo un desgaste físico y mental, que muchas veces los demás no entienden.
Cuando estaba embarazada, leí muchos blogs de maternidad donde leía articulos del tipo "sí a ti te hablo, a la mujer que esta llorando en el rincón del closet, porque te sientes poco querida y no se que cosa..." y yo decía: ya como tanto! jajaja, miren que tanta sensibilidad, si ser mamá debe ser la raja con tu hijo en brazos que tan malo puede ser. Y deje de leer ese tipo de artículos, porque encontraba que esa no sería nunca mi realidad.
Tengo momentos de felicidad absoluta, son esos donde siento que por fin ya tengo todo dominado, que el puerperio se va diluyendo y que mi persona de antaño aparece de nuevo majestuosa, la que siempre tenía energía, la que hacía mil cosas en un día, la que no necesitaba siestas post o pre turno, la que corría 42K, la que nunca tenía dolor de cabeza, la que tenía un poto fenomenal (pucha que lo extraño), la que había llegado al nirvana de la realización personal....
Pero bueno, hay días que son como la mierda!, insisto el tiempo es lo peor, acaso no entienden que mi tiempo es tres veces más valioso que antes?! que en el fondo me carga ceder mis segundos! que siento envidia cuando la otra gente caga cuando quiere y se demora el tiempo que quiere? y la misma envidia aparece cuando alguien al rededor dice "quiero hacer tal cosa,...ahora", y lo hacen! que genial! 
Hay días que me siento como la pobre mujer de esos artículos, con ganas de hacerme bolita y llorar en el rincón del closet, el problema es que ni eso puedo hacer porque tendría que irme al closet con mi hijo jajajaja... todo mal...entonces acumulas pena y acumulas rabia...y te sientes miserable...y deseas que el mundo sea miserable contigo..y te sientes mala persona...y después llegas a creer que eres mala persona...
Porque es verdad, uno se enoja por cualquier cosa, pero esa "cualquier cosa" se torna muy importante cuando estas cansada y te sientes poco contenida. Entonces una taza fuera de lugar, la cama sin hacer, o que no te pregunten como estas, se transforma en una herida mortal, una declaración de guerra. Y porqué es así, tan cuático?...si supiera probablemente no estaría acá escribiendo y estaría viviendo mi vida perfectamente feliz.
Lo bueno es que he descubierto que no soy la única, muchas pasamos por esto y eso es un alivio inmenso, hay más malas personas como yo, que están odiando a sus seres queridos sin explicación alguna, hay varios closet llenos de mujeres que quieren mandarse a si mismas a la mierda un rato. Porque uno reconoce que no es la mejor compañía, probablemente el único que me aguanta es mi hijo, lo cual es otro alivio, para el soy su primer gran amor y eso no me lo quita nadie y eso me hace feliz. Pero es una felicidad rara porque la ve poca gente jaja.
Solidarizo con las mamás que por querer vivir una maternidad a full se han transformado en malas personas..irritables..odiosas..egoístas..ya vendrán nuestros días de gloria, cuando no nos cueste tanto salir de la casa con guagua sin que se te olvide algo, cuando por fin logres encontrar el ajuste para no tener que estar toda una mañana llamando a pediatras que puedan ver a tu hijo, cuando tu maternidad deje de ser novedad y no te pregunten como esta tu hijo sino que te pregunten como estas tú, cuando por fin te sientas linda en tu ropa, cuando tu pelo brille de nuevo, cuando no te sientas culpable de estar trabajando en vez de estar con tu hijo, cuando de nuevo tengas ganas de tener sexo de día, o ganas de tener sexo en general jaja, cuando ya por fin todas las "tonteras" vuelvan a ser eso..tonteras.
No quiero escribir sobre penumbras, sombras y tristeza. Quiero creer que sigo acá. La persona de la cual te enamoraste esta acá. Un poco machacada, tratando de subir esa cuesta que apareció en el horizonte, estoy un poco sin aliento, y eso es lo que necesito, aliento para seguir la carrera, yo se que en alguna parte viene la bajada, viene el puesto de hidratación, viene la meta. Casi puedo escuchar a lo lejos.. "pequeña...dale la carrera es tuya"

Imagen obtenida de la red

miércoles, 25 de noviembre de 2015

Te falta Fotosíntesis!!, La generación del asiento trasero...

El fin de semana pasado y después de mucho tiempo mi marido compró el diario el día sábado. Antes de tener a Pedro nos dábamos el lujo de leer el diario todos los fines de semana, pero ahora se torna difícil encontrar un momento para poder hojear con tranquilidad el periódico.
Bueno, pero el asunto es que apenas tuve un rato me tiré de cabeza a leer los reportajes de la sección de "tendencias", que es muy interesante. Y me encontré con un reportaje que me dejo marcando ocupado.
Este reportaje trataba el tema de la falta de "verde" que tienen los niños de hoy, refiriéndose al sedentarismo que crece cada vez más, de como nuestros hijos cada vez tienen menos contacto con la naturaleza y viven más encerrados, y recordando lo que dice la canción de 31 minutos, hoy "con el control (remoto) ejercitan sólo el dedo".
De partida sólo el 40% de los niños entre 5 y 17 años realiza algún tipo de actividad o deporte al aire libre. 40%!!!! es súper poco!!
La falta de aire libre tiene efectos no solo en la salud mental sino que físicamente deja huella según el experto entrevistado en el reportaje que es médico pediatra y deportivo. Existe deficiencia de vitamina D por falta de exposición al sol, lo que puede producir problemas óseos y más probabilidades de tener osteoporosis y además como pasan más tiempo sentados, presentan problemas de postura, debilidad muscular, lo que produce más dolores de rodillas y espalda. 
Quedé impresionada con esto. O sea, todos sabemos que estar en contacto con la naturaleza y el aire libre trae beneficios a la salud no sólo de los niños, sino que también en todos nosotros. Pero no tenía idea que desde hace 10 años se maneja el concepto de "Trastorno por déficit de naturaleza", esto es fuerte. En que  momento nuestro aislamiento, sedentarismo y adicción a los dispositivos electrónicos nos llevo a que la falta de aire se transformara en una enfermedad?. Cómo estamos haciendo crecer a nuestros hijos?
Se habla en este articulo sobre la generación de la "cultura de los niños entre algodones" o "la generación del asiento trasero" (oouuch!), porque entre las escuela, las actividades extracurriculares y lo que deben hacer los padres, los niños finalmente pasan su tiempo ahí. que fuerte no?. Los niños de hoy están sobreprotegidos y encerrados.
Pero la culpa de quién es?. El diagnóstico de esta condición no es lo difícil. Lo difícil es convencer a los padres de cambiar el estilo de vida. Tú le regalas una bicicleta a tú hijo, sin embargo tú no sales a andar en bicicleta, ni siquiera tienes una, cómo esperas que tu hijo salga de la casa y ocupe la bicicleta?. Encuentras que es super bueno estar en contacto con la naturaleza, pero te molestas cuando tu hijo/a ensucia la linda tenida hippie chic, o la pinta mini hipster que te costó 50 lukas en el mall. Estamos mal....
En la nota habla un pediatra que dice que llega gente a su consulta con evidentes signos de sobrepeso y sedentarismo. Entonces que podemos esperar de los hijos. Se necesita un cambio cultural, buscar un balance. Porque claro los tiempos no son como antes, eso es verdad. la gente se siente más insegura, hay más delincuencia, más peligros de accidentes y menos espacios y áreas verdes donde los niños puedan jugar. Eso sin agregar el hecho de que en la mayoría de los hogares ambos padres trabajan tiempo completo, lo cual dificulta aún más las cosas.
Pero debería valer la pena, los beneficios de la naturaleza en el cuerpo y la mente casi ni necesitan evidencia científica, sólo hace falta vivirlo, experimentarlo. Creo que puedo dar fe de aquello. Cuando era más joven, sobre todo en época de universidad, era una persona mas bien depresiva, con problemas graves de insomnio, y muy estresada, al punto de necesitar tratamiento con antidepresivos y somníferos. Eso hasta que descubrí el running. bastó solo algunos meses de entrenamiento para que comenzara a inscribirme en carreras e incluso comencé a hacer trail running (corridas en cerros). El resultado es una persona con cero insomnio, mucho más relajada, segura de si misma, mucho más feliz, y ni hablar de los cambios en el cuerpo. Sólo ganancias!
Con mi esposo creemos que nuestro amor por el deporte en general y el running son el mejor legado que le podemos entregar a nuestros hijos y si esto involucra disfrutar además de las bondades de la naturaleza, mejor aún.
Otra cosa interesante que se menciona finalmente, es que los niños cuando están más cercanos a la naturaleza, cuando exploran más y por ende comparten más disfrutando el aire libre, son niños que tienen mayor conciencia ambiental, son mejores ciudadanos y son personas que entienden mejor su rol en la sociedad.Si le preguntas a tu hijo los nombres todos los personajes de sus monos favoritos, seguramente te los recitará, pero se sabe los nombres de los árboles o flores que hay cerca de la casa?.
Este reportaje me hizo pensar mucho y me quedó dando vueltas y por eso escribo esto, necesitamos hacer autocrítica al respecto, pienso que nuestra generación  que está ahora teniendo hijos debe hacer la diferencia en los niños que estamos criando, debemos tratar de hacer un esfuerzo extra, además no tuvimos a los hijos de bonito, los hijos son nuestro legado, nuestra huella, nuestra revolución. Espero que el cosmos y la pachamama me de la sabiduría para acordarme de esto más adelante, ahora mi hijo esta chiquito, pero ya estamos tratando de sacarlo lo más que podemos y estamos ansiosos de ver como el explora el poco verde que queda alrededor, que sirva esto para arrastrarnos a todos a la profundidad de la naturaleza, a la fotosíntesis, al sol y al viento en la cara, a las tortas de barro y las ensaladas de pasto.... 
Imagen obtenida de la Web

Les dejo el link del reportaje completo, esta muy interesante...



lunes, 16 de noviembre de 2015

Danzando con la maternidad

Con mi amiga Andrea hemos ido a dos clases de danza mamá y bebé acá en Temuco. Esta ciudad es catalogada como fome por sus propios habitantes, sin embargo, creo que la fomedad muchas veces va ligada a la flojera de no buscar un poquito donde esta la entretención. Toda esta onda " shuper loca" de la crianza respetuosa está llegando fuerte a ciudades tan " fomes" como Temuco. Llegamos a estas clases a través de facebook, en la pagina "baile mamá & bebé Temuco". Son a las 16 horas y además en un entorno precioso como es el museo de la Araucanía. Esta semana la clase se hizo en los jardines del museo, porque el día estaba precioso, lo cual fue demasiado genial, mamás y bebés felices en sus fular, mei tai o mochilas ergonómicas disfrutando de la sombrita de los árboles y el aire de la primavera.
La verdad que eso de baile es hasta por ahí no más, al menos en nuestro caso con Andrea, porque al final no bailamos mucho y en realidad  ir a estas  clases es un pretexto para salir a tomar aire, sacar a nuestros bebés de la casa y conversar un rato de la vida misma. La  clase es sencilla, no requiere grandes habilidades de baile, la música es alegre y es inevitable no querer bailar.
Me gustó mucho esta actividad porque es una instancia de encuentro para mamás nuevas, se intercambian experiencias, consejos y dudas. Es un lugar donde todas han pasado por las mismas dificultades y nadie juzga por tu manera de criar. Todas nos tiramos flores de lo hermosos que son nuestros hijos y lo más genial es que independiente de las edades de las asistentes, todas estamos ahí porque nos llama la atención de alguna manera u otra, el criar diferente, el criar con más amor, con más apego, incluir más a nuestros hijos en nuestra rutina y buscar maneras de entretenernos todos juntos. Es una actividad hecha con mucho amor, cariño y casi de forma desinteresada, ya que se cobran solo 1.500 pesos por clase.
Esta semana además de la clase hicieron un pequeño taller de porteo seguro, y compartimos opiniones sobre el uso del fular, mei tai, mochila ergonómica y bandoleras.
Una vez que comenzamos a bailar mi Pedro se durmió profundamente, y yo disfruté mucho bailar con el pegadito a mi cuerpo, Isabel, la hija de mi amiga disfrutó la clase despierta y atenta a todo.
Me llamó mucho la atención una señora de edad que salió del museo y observó con alegría nuestra danza. Y nos felicitó, nos aplaudió. En ese momento me di cuenta de lo afortunados que pueden ser nuestros hijos, hay tantas instancias hoy en día para compartir con ellos. Me imaginaba el porqué de la alegría de esa señora al vernos. Tal vez ella tuvo 10 hijos, y nunca tuvo tiempo suficiente para disfrutar a ninguno. No se hablaba de apego, ni de crianza respetuosa. Seguramente no se dio ni cuenta como sus hijos crecieron y se transformaron en adultos, las mamás jugaban menos con los hijos, etc. Cuantas de esas mamás de antes nos mirarán a nosotras las que estamos más empoderadas, con ojos de nostalgia y algo de pena por la propia deuda que cargan de su propia maternidad. Cada día se me hace más importante y significativo el hecho de traer al mundo un hijo, el poder que tenemos en nuestras manos, de cambiar las historias, colorear el futuro. Cuando veo esas miradas en los ojos de otras mujeres, más decidida estoy a no dudar ni un segundo en regalonear a mi hijo hasta que aprenda a decirme "déjame en paz!" Jajaja. Más convencida estoy de que no quiero en unos años
mirar atrás y arrepentirme de no haber aprovechado de ver a mi hijo descubrir el universo.
Aprovechen todas las instancias, todos los parques, todas las siestas, todos los besos, todos los despertares, todas las buenas noches, todas las sonrisas, todos los baños, todas las risas, todos los abrazos....todos los momentos...




Clases baile mamá y bebé, se realizan en el museo de la Araucanía todos los martes a las 16 horas y valen 1.500 pesos, ojalá llevar ropa deportiva y un método de porteo ERGONÓMICO, llevar hidratación y llevar a la guagua con ropa adecuada según el clima.

Otros lugares donde hacen danza mamá y bebé en Temuco son:
Temuco Mambo.
Centro Deportivo España.

martes, 10 de noviembre de 2015

yeah Pump it Up!! cómo iniciar y mantener un banco de leche en casa

Hace rato que quería escribir sobre este asunto de continuar con la lactancia materna después de volver al trabajo y de cómo iniciar un “banco de leche” en casa  para que tu bebé pueda seguir tomando leche materna cuando tú no estás.
Ya tenemos más o menos claro que la lactancia materna tiene muchos beneficios tanto para la mamá, el bebé y porque no decirlo, también para el bolsillo y es por eso que de todas las razones por las cuáles podrías renunciar a la lactancia materna, el trabajo debería ser la úuuuuuultima opción.
Así que acá va un compendio de lo que aprendí de los manuales del Minsal, de los libros de Carlos Gonzalez, de Facebook,  de Pinterest etc, etc. Insisto que si estas esperando bebé DEBES informarte antes!!, no hay mejor arma para empezar con el pie derecho la lactancia materna, que ser una mamá informada, así tendrás los argumentos correctos para hacer caso omiso de tanta lesera que uno escucha, como hace un par de días que me dijeron que después de los 6 meses mi leche no servía de nada! pffff…. no le di no más porque era mi peluquera jajajajaja
Primero existen varias razones por las cuales uno podría optar por extraer y guardar la leche materna, algunas de ellas son:
  • ·         Alimentar al niño recién nacido prematuro.
  • ·         Aliviar la congestión mamaria y permitir la protracción adecuada del pezón.
  • ·         Mantener la producción de leche en caso de separación de la madre y el niño (Viaje,          enfermedad, hospitalización, trabajo).
  • ·         Alimentar al niño con leche extraída cuando la madre sale o se reintegra al trabajo.
  • ·         Alimentar al niño cuando este tiene dificultades para mamar.
  • ·         Evitar el contagio mutuo, en caso de infección de la boca del niño o de la mama de    la madre (monilias, herpes).
  •  Permitir el alivio cuando hay grietas del pezón , evitando por unas horas la succión directa.
En este caso me voy a enfocar en la vuelta al trabajo como razón para almacenar la leche. En mi caso, mi leche bajó al cuarto día de nacimiento de mi hijo, pero fue una bajada de leche descomunal, por lo cual mi esposo tuvo que comprar un extractor de leche en forma urgente para descongestionar mis pechos, en un principio ese fue el motivo de extraerme la leche, pero de inmediato decidimos empezar a guardar la leche de nuestro bebé para yo poder salir un ratito al gimnasio o a hacer cualquier trámite sin tener que llevar al bebé.
Lo primero que hay que hacer, antes de tener al bebé es informarse y leer. En nuestro caso mi esposo y yo nos leímos los manuales que están disponibles en la página de Chile crece contigo, que son excelentes y súper bien explicados, también hay un manual de alimentación del minsal que sirve hasta los dos años que es muy bueno. De ahí para adelante puedes complementar esa información con un sinfín de páginas y otros manuales que están disponibles, pero estas dos alternativas me gustaron mucho y son fuentes confiables de información.
Primer consejo y el más importante: EMPIEZA ANTES! Para cuando entres a trabajar debes tener ya un stock para un par de días. Empieza a almacenar leche al menos dos semanas antes de volver al trabajo, esta cuestión es un arte, requiere trabajo, tiempo y no es fácil al principio, réstale estrés a la vuelta al trabajo y prepárate.
En un principio utilicé un extractor manual, en mi caso el clásico Avent, que es bastante bueno, y me extraía leche antes de cada toma para descongestionar los pechos, o como tenía tanta leche, mi hijo con una sola pechuga quedaba satisfecho y el otro pecho me lo extraía, y con eso comencé mi banco de leche. Justo en esas visitas post parto unos amigos nos regalaron las bolsas para almacenar leche Avent. Hay varias marcas como medela que también son buenas. Estas bolsas permiten almacenar hasta 150 y 180 cc de leche en cada una, vienen en paquetes de 25 o 50 unidades (las que conozco yo),vienen además con el área lista para rotular cada bolsa con la fecha, hora y cantidad de leche extraída, lo que es muy importante al  momento de ordenar después tu stock. Lo único malo es que son desechables y el pobre ambiente lo resiente. Yo intenté utilizar los frascos plásticos de comida que también sirven, sin embargo, se demoran más en descongelarse, y eso no es bueno cuando tu guagua quiere su leche ahora!!, las bolsas por otra parte se demoran alrededor de 5 min en descongelarse y además cuando vuelvas al trabajo necesitaras muuuchas bolsas para almacenar. También se pueden usar frascos de vidrio.
En esta etapa lograba tener un stock de 1 a 15 bolsas guardadas en mi refrigerador y con eso tenía suficiente para cuando necesitaba salir sola. Un punto importante es el refrigerador, si quieres armar un banco de leche es mejor empezar de antes a ver el espacio necesario para congelar tus bolsas, nosotros menos mal cambiamos el refrigerador pequeñito que teníamos por uno tipo “combi” que son geniales!.
Hubo una época en que mi hijo tomaba tanta teta que era imposible extraerme leche durante el día. Acá viene la parte más sacrificada. Mi hijo también empezó a dormir la noche entera. Así que me levantaba de madrugada a extraerme leche, como si mi hijo siguiera tomando durante las noches, una o dos veces. Solo así logré en esta época mantener mi stock.
Un consejo para las que piensan seguir con la lactancia materna en el trabajo, es empezar a darle mamadera con tu leche a tu bebé antes que entres al trabajo. Esto es importante para que tu bebé se acostumbre a tomar tu leche en mamadera y que otra persona lo alimente. He escuchado algunas mamás que me comentan que esperaron hasta el momento del ingreso a la sala cuna y recién ahí se dieron cuenta que al bebé no le gustaba la mamadera, en mi caso mi hijo al mes ya había empezado a tomar mamadera con mi leche (sólo cuando yo salía), y aun así le cuesta tomar la mamadera con las tías del jardín, por el contrario con su papá y su abuela no hay problema alguno.
Imagen Obtenida de la Web

En este momento también es bueno evaluar el tipo de extractor que vas a usar, yo menos mal le hice caso a una mamá colega a quién le he pedido algunos consejos y ella me recomendó cambiarme a un extractor eléctrico. Son mucho más caros pero vale la pena. Cuando entras al trabajo debes tomar en cuenta que tal vez no tendrás mucho tiempo para sacarte la leche y necesitas un extractor efectivo, el manual es de gran ayuda pero corres el riesgo de terminar con tendinitis de tanto sacarte leche. Finalmente me compré un extractor Medela Pump in style bilateral que es buenísimo y me permite extraer 200cc en menos de 10 min.
Este es el Extractor que uso, viene con todo lo que se ve en la foto, hoy hay unos Medela más cómodos aún

Es muy importante que hagas un horario. Para cuando vuelvas al trabajo ya tu hijo tendrá sus horarios más establecidos y esos horarios son los que debes mantener para extraerte la leche. También es bueno extraer la leche de los horarios en que tu hijo ahora come. La extracción debe ser máximo cada 4 horas. Recuerda que la cantidad de leche que produces depende de cuanta leche demandes, si te extraes cada 6 horas o más tú producción de leche bajará. No te preocupes si en alguna extracción sale poca leche, tú debes acostumbrarte también a que sea una máquina y no tu hijo lo que saque la leche, esto lleva un par de semanas, sirve mucho eso de ver fotos de tu hijo y pensar en él. Yo cierro los ojos y me muevo como si lo tuviera en los brazos, tienes que ponerte en “onda” para que la leche baje también con la máquina.
Pregúntale a la gente que alimenta a tu bebé, cuánta leche toma cuando no estas. Esto es importante para saber cuánto debes sacarte y de cuánto deben ser las porciones que vas a guardar para no perder leche. Por ejemplo mi bebé se toma la mamadera de 125 llena, y en las noches mi esposo le da dos. Por eso prefiero guardar raciones de 100 a 125 cc. Es preferible calentar dos raciones a perderlas por guardar una cantidad mayor a la necesaria.
Cuando estés en casa, dale teta y no mamadera. Esto es importante porque obviamente la máquina no puede reemplazar el estímulo que hace tu hijo en el pecho y además esto sirve para mantener el vínculo con tu bebé sobre todo si has vuelto a trabajar. En lo personal mi hijo va sólo medio día a la sala cuna, el resto del día es full teta y regaloneo, me dedico 100% a compensar el tiempo perdido.
Conversa tu intención de seguir amamantando con tus jefes. Es muy importante que ambos conozcan los horarios en los que te sacarás leche y cómo vas a utilizar tu fuero maternal, son aspectos que debes tratar antes de volver al trabajo, dejarlos bien claros para que tú estés tranquila y tus jefes también. Infórmate y lee las leyes que protegen la lactancia materna. Tu hora de lactancia materna es irrenunciable!!
Las porciones de leche deben ser guardados en frascos de plástico duro , vidrio o bolsas especiales para guardar leche, cualquiera sea tu elección, deben ser herméticos y resistentes al calor y la esterilización. Recuerda etiquetar las porciones con fecha, hora, cantidad y nombre del niño si vas a llevar las porciones a la sala cuna o SEDILE. Las bolsas para leche vienen estériles, puedes poner la leche directamente.

Duración de la leche almacenada:
  • ·         Temperatura ambiente :  12 horas
  • ·         Refrigerada (nunca en la puerta) : 72 horas
  • ·         Refrigerador de una puerta (congelador) : 14 días
  • ·         Refrigerador de dos puertas (congelador aparte, tipo combi) : 3 meses.


Descongelación:
  • ·         La leche materna se descongela desde la más antigua hacia la más nueva.
  • ·         Nunca se debe descongelar en microondas (pierde sus propiedades y se calienta en forma dispareja)
  • ·         La leche descongelada NO se puede congelar de nuevo, la debes usar en el día o eliminar.
  • ·    Si sabes cuánto vas a usar en algún momento puedes descongelarla, gradualmente sacando la porción del congelador y dejarlo en el refrigerador en la parte posterior de las bandejas.

Para calentarla:
·      La leche se sumerge en un recipiente de agua caliente, no hirviendo y debes agitar suavemente.
·         Nunca hacer hervir la leche!, destruye todas las propiedades de enzimas y proteínas.
·         La leche se da tibia, probar en el dorso de la mano es el secreto ancestral.

Transporte:
  • ·         Cooler con unidades refirgerantes. Si tienes extractor eléctrico estos traen el equipo de transporte.


Nuestro refri tipo "Combi", el primer estante es sólo leche materna





















Limpieza de los artículos:

  • ·         Se lavan con agua y lavaloza, enjuagar bien para sacar los restos de detergente.
  • ·         Darle un baño con agua hirviendo a los utensilios.
  • ·         Dejar secar tapado con un paño limpio.
  • ·         Es más cómodo guardar todos tus utensilios en un lugar aparte, yo me compre una caja plástica donde tengo las partes de los extractores y las mamaderas guardadas, asi no se me pierden jaja.
  • ·         También existen bolsas especiales para esterilizar los artículos en el microondas, metes las partes dentro, con un poquito de agua y en dos minutos tienes todo esterilizado. (yo lavo todo bien lavado, pero ya no esterilizo nada! Jaja).
  • Mi esposo tan lindo, separo el compartimento en 4  para poner las bolsas,
    ordenadas por fecha y rotuladas para no equivocarse al sacarlas

Por último, mantente hidratada y come bien. No es momento para pensar en dietas estrictas para bajar de peso, recuerda que el sólo hecho de producir leche te demanda 500 calorías al día, si sientes que tu alimentación no es buena, busca ayuda.
Ten paciencia y sigue adelante, insisto al principio no es fácil, hay que acomodarse a la nueva rutina, pero es posible. Es primordial el apoyo de la familia, sobre todo de tu pareja en este viaje, generalmente la vuelta al trabajo coincide con la primera comida del bebé, la dentición en algunos casos, etc. Es un periodo de más estrés para la mamá, así que necesitamos el apachamamiento necesario. Si te cuesta mucho continuar la lactancia, busca ayuda y consejo, la idea de amamantar es fantástica, pero la idea es que sea algo provechoso para la mamá y el bebé, no hay para que sufrir.
Recuerda que uno en esto va quemando etapas y llegará un momento en que se sentirá más fácil.







jueves, 29 de octubre de 2015

El florecimiento!!

En estos días post- vuelta al trabajo me ha pasado algo que no veía venir... había escuchado eso de que los niños una vez que sus madres vuelven al trabajo, éstos demandan más atención de la madre una vez que regresan a casa. O que vuelven a despertar en la noche para tomar el pecho en demanda de las horas que estuvieron separados de sus mamá en el día. Esto me ha sucedido con mi hijo, yo como ya lo había leído, estaba mentalizada a ser más demandada por parte de mi cachorro.
Mi hijo es fantástico, me acordé de un capítulo del "Bésame mucho" de Carlos Gonzalez, donde menciona las características geniales de nuestros hijos, de lo buena persona que son, desinteresados, generosos etc. Y así lo he comprobado, mi hijo lloró solo un día en la sala cuna, se resfrió y aún así nos ofrecía una sonrisa hermosa y hacía su mejor esfuerzo por mantener el ánimo. trata de comerse toda la comida sin hacer nada de escándalo, pareciera que sabe cuando estoy post- turno y duerme conmigo siestas de 2 horas en esos días, mi hijo es tremendamente generoso y considerado, y con mi esposo se lo decimos todos los días.
Creo que mi hijo es el único capaz de amarme de forma total y absolutamente incondicional. Aún en mis peores días del inicio de nuestra aventura el me amó, sin importar las ojeras, "la cara de poto", la cara deslavada, él me mira como si yo fuera la mujer más bella que pisa la faz de la tierra y abre una boca grande y me besa con pasión desmedida, eso es amor, y yo me quedo corta tratando de devolverle todo lo que me da.
Lo que me pasa ahora, es que después de casi 7 meses de compartir con mi hijo, ahora me siento enamorada, hasta las patas, sin remedio alguno. 
Cuando nació Pedro yo tenía ciertas expectativas, pensé que todo sería felicidad máxima y absoluta. Me imaginaba con el niño en brazos y yo de pelo alisado y maquillada recibiendo a las visitas siempre digna con mi niño en brazos, soñaba con las bienvenidas y los asados.
Pero uno sueña muchas cosas y uno no sabe como será la realidad. Aún cuando estaba muy feliz de tener por fin a mi hijo con nosotros, mi reacción al principio fue muy distinta a la que imaginé. Le contaba a una buena amiga que si hubiese podido cavar una madriguera para estar con mi hijo y esposo, lo habría hecho. Sentí una necesidad muy grande de intimidad, de refugio, de penumbra. Deseaba estar sola con mi pareja y mi hijo y empaparme de todas estas sensaciones nuevas. No sentía la necesidad de ninguna compañía en especial, ya no quería los asados, ni alisarme el pelo, ni recibir gente, me sentía sumergida en esta dimensión nueva y no quería ninguna distracción. Este periodo fue súper complejo porque no fui comprendida, se confundió mi necesidad de conectarme conmigo misma con egoísmo y creo que aún me duele eso. Nunca pensé que este viaje comenzaría cuesta arriba. Me sentía muy cansada, pero no me sentía cansada de mi hijo, sino de esa impotencia de no conocer aún sus necesidades, y uno piensa "cómo si salió de mi, no voy a poder saber que le pasa o que quiere". 
Gracias a Dios el tiempo pasa y no en vano y con mi hijo nos conocemos mejor, yo me siento más cansada que nunca ahora que volví a los turnos, pero mi cuerpo ya se acostumbro a las pocas horas de sueño y ahora las "cara de poto" aparecen menos que antes. Después de esa fase de introspección, donde logré conectarme con la mamá en latencia que tenía dentro de mi y donde logré perdonar las heridas de la infancia y  quedar en paz con mi pasado para poder enfrentar el futuro, viene esta fase de florecimiento, donde por fin logro  disfrutar plenamente de la maternidad. Mi hijo es extraordinario, despierta en la noche casi más que antes, pero parece que sabe que nos necesitamos, hoy pensaba que es él quien me acurruca a mi, me hace ver que todo estará bien, que él entiende mi ausencia en estos días y sabe que cuando vuelve a casa yo hago mi mejor esfuerzo por compensar el tiempo perdido.
Estoy totalmente enamorada, veo sus ojos y simplemente no hay palabras que puedan describir la intensidad del amor que siento por  mi hijo, y me sorprendo porque no pensé que cabía tanto amor en mi. Le doy las gracias a  mi esposo que con el tiempo ha logrado sintonizarse  conmigo y ahora hemos pasado este periodo de adaptación a la vuelta al trabajo sin grandes sobresaltos. Siento que esta nueva etapa ha sido mucho más gratificante de lo que pensé. Me siento contenta de por fin sentirme a gusto con mi papel de  mamá, tengo menos culpa, menos incertidumbre, más confianza, más satisfacción.
Gracias  a mi hijo por ser mi mejor lección de vida, has logrado por fin empezar a sacar lo mejor de mi. Una amiga me advirtió que este viaje sería difícil, pero que al final me encontraría con  una persona nueva. Estoy recién empezando y me encuentro ansiosa y dispuesta a recorrer el camino con los hombres de mi vida.
Con mi hijo nació una mujer distinta, más compasiva, reflexiva, un poquiiiiito más calmada y relajada (aún me tira lo capricornio), menos perfeccionista, más entregada a la incertidumbre de la vida misma, sólo a aferrada al amor de mi familia, lo demás son puros flecos....
Obra de Nicoletta Tomas Caravia, obteindo de la web

domingo, 25 de octubre de 2015

caidas en los niños ¿qué puedo hacer?

Como mamá primeriza uno de mis mayores miedos es que a mi hijo le pase algo, y este miedo viene y se queda con nosotros desde el momento en que sabemos que estamos esperando un bebé. Debes cuidar el peso, la alimentación, todo el mundo anda atento que no te caigas, que no te canses, que no hagas fuerza, etc etc.
Y una vez nacido el bebé empieza el miedo de verdad, primero la muerte súbita, no aplastarlo en la noche si dormimos con él, que respire, que no pase frío, ni calor, en fin, uno va pasando etapas de miedo, y cuando ya superaste el miedo a aplastarlo con la pechuga, tu hijo aprende a darse vuelta y ahora se puede caer, después aprende a llevarse las cosas a la boca y se puede atragantar, ufff y así hasta que tenga unos 25 años jajajaja.
Pero por mientras no nos queda más que identificar, prevenir y aprender a reaccionar a aquellos eventos que son más comunes en nuestros cachorros, para así no tener un ataque de nervios al momento que nuestros hijos tengan algún accidente y necesiten nuestra asistencia.
Para que tengas una idea, en los niños mayores de un año los accidentes es la mayor causa de mortalidad en los niños, siendo los accidentes de tránsito, los incendios y los ahogamientos, los más comunes. Por otro lado, las causas más frecuentes de lesiones en niños son las caídas, quemaduras y los envenenamientos.
Como podemos ver las posibilidades son varias, pero en esta oportunidad me enfocaré en las caídas en general. 
Primero que todo, debemos tomar en cuenta que los accidentes se producen con mayor frecuencia en la mañana cuando la familia se está preparando para salir de casa, o en la tarde cuando se esta preparando la once y todos ya están más cansados o de mal humor. La época de verano también tiene más riesgo porque los niños salen más al aire libre y están más expuestos a los accidentes (pero no te preocupes, aún es mejor que salga al exterior a que se quede pegado en la tablet jaja), además se ha demostrado que cuando los padres o cuidadores están más estresados o con problemas personales, esto influye en su capacidad de cuidar y reaccionar ante algún accidente.
En lo personal soy mamá primeriza, y más encima Enfermera, por lo tanto mi nivel de preocupación y sobreprotección es más o menos elevado, sin embargo, debo (y debemos) comprender que los niños, necesitan explorar, experimentar y descubrir el mundo a su alrededor, esto tarde o temprano les causará un mal rato ya que  los niños más pequeños no distinguen entre diversión y peligro. Por otra parte, los niños de hoy son muy activos y aprenden muy rápido, por lo tanto siempre la primera indicación y la regla primordial en cuanto a seguridad, será la supervisión de nuestros niños por parte de un adulto responsable.
Creo además que hoy en día no debemos subestimar a nuestros hijos, estos chiquillos entienden más de lo que creemos y nos pueden sorprender, así que explícales que es peligroso y seguro, dale el ejemplo, recuerda que los niños siempre imitan lo que ven y recuérdale de vez en cuando los conceptos, dile que cosas puede y no puede hacer y porqué.
En los primeros meses donde tu hijo no es capaz de entender tus explicaciones, sólo queda la alternativa de vigilar siempre al niño, dejarlo en lugares seguros, como una cuna o un corral, para evitar el riesgo que el niño se de vuelta y ruede cama abajo o sofá abajo, al momento de mudarlo o bañarlo procura tener todos los materiales a mano para no dejar NUNCA al niño sólo.
Una opción que yo le copié a una amiga, fue que mandé a hacer una colchoneta de espuma, con un género infantil con hartos colores y que por debajo lleva cuerina de un color ad-hoc. La hice bien grandecita, y así puedo dejar a mi bebé en el piso, sobre esta colchoneta, donde puede moverse libremente (por ahora, sólo tiene 6 meses) y por lo menos no tiene riesgo de caerse y es una buena manera de estimularlo.
Imagenn Obtenida de la Web
Cuando los niños son más grandes debemos restringir el acceso a algunos lugares y en el caso específico de las caídas, las escaleras son un lugar relevante. Se hace necesario habilitar rejas de seguridad (arriba y abajo) para evitar que nuestros pequeños se lastimen en éstas. Además se debe mantener las escaleras libres de juguetes y objetos que nos pudieran hacer tropezar con el niño en brazos.
Evitar cables que queden en muebles y que el niño pueda tirar, y que arrastre algún objeto que lo pueda golpear. Así mismo se debe tener cuidado con los cajones y muebles ya que siendo más grandes los pueden abrir y también se podrán trepar.
Si vives en departamento debes instalar mallas o rejas en los balcones, poner seguros en las ventanas y puertas, esto último aplica en todas las casas y departamentos. usar siempre los cinturones de seguridad de la silla de auto, sillas nido y sillas de comer.
También se debe tener precaución con el hecho de que los niños comienzan a tener curiosidad por ir al lugares nuevos y además quieren hacer cosas solos por lo que se debe tener cuidado con la puerta de la casa, y piezas donde no quieras que el niño entre sin supervisión.
Cuando ninguna de estas medias funciona y algún accidente ocurre, debemos estar preparados. Primero debemos tratar de mantener la calma, una manera de lograr esto podría ser anotar los números de teléfonos de urgencias en un lugar visible y con letras grandes, el numero de tu plan cuadrante, ambulancia, bomberos, y ahora descubrí el numero de "Salud responde" del Minsal, que es el 600 360 77 77, donde puedes llamar y recibirás asistencia de un médico para aplicar primeros auxilios en caso de emergencia. Tener estos números importantes a mano e ayudará a reaccionar mejor ante una eventualidad.
¿Qué pasa si nuestro hijo se cae y se golpea? bueno, primero identificar donde se pegó y si hay lesiones visibles, como cortes,heridas o fracturas, si es sólo contusión aplicar compresas frías o hielo (en una bolsa y envuelto en un paño, nunca directo por el riesgo de quemadura por frío), es muy práctico tener en casa estos famosos "gel pack" que se pueden enfriar o calentar según necesidad, los puedes tener en el refrigerador listos para usar, y son mas flexibles y se pueden amoldar al lugar afectado.
el frío se coloca de forma intermitente por al rededor de media hora, para reducir el dolor y la hinchazón.
Si el golpe fue en la cabeza y fue muy fuerte, llevar al niño siempre a la urgencia más cercana. Mientras duerma despierte al niño cada dos horas para asegurarse que el niño esté consciente.
Un niño que haya perdido la consciencia, aunque sea por unos instantes, o que presente vómitos o náuseas, debe ser llevado en forma urgente a un centro asistencial. En estos casos se debe tener mucha precaución al momento de movilizar al niño, no sabemos que tipo de lesiones pueden haber sin que lo notemos, así que debemos movilizar al niño con 2 personas y en bloque, sujetando muy bien la cabeza y el cuello, para no agravar posibles lesiones cervicales.
No dar nada por boca, ni siquiera agua, hasta asegurarnos que el niño esta en buenas condiciones.
También deberías acudir a un centro asistencial si

    • Si tiene un sangrado que no se detiene aplicando presión.
    • Si convulsiona.
    • Si tu niño está respirando pero no te responde, está inconsciente después de la caída o no lo puedes despertar después de que se durmió.


Lleva a tu hijo a la sala de emergencias de tu localidad o habla con su médico de inmediato si notas cualquiera de las siguientes situaciones: 



    • Señales de que se rompió un hueso como una deformidad que salta a la vista, una torcedura que se ve muy rara o un brazo o una pierna que parecen fuera de su alineación normal.
    • Señales de una posible fractura de cráneo: un área que se siente suave, inflamada en el cuero cabelludo, especialmente si está en un lado de la cabeza (arriba o atrás de la oreja), sangre en la parte blanca de los ojos o líquido rosa o con sangre saliendo de la nariz u oído.
    • Señales de que sufrió una conmoción como vómitos persistentes o demasiada somnolencia. Dependiendo de su edad, observa si hay cambios en su forma de gatear o caminar, o si está mareado, presenta debilidad o confusión o problemas para hablar, ver o en sus habilidades motoras.
    • Señales de una posible lesión cerebral como cambios en el tamaño de la pupila y movimientos inusuales de los ojos.
    • Llora o grita por mucho tiempo. Eso podría indicar una herida o hemorragia interna.

Finalmente es muy importante que confíes en tu instinto, tu conoces mejor que nadie a tu hijo, si después de una caída tu hijo no actúa como lo hace normalmente, llévalo al centro asistencial. Por otro lado recordar siempre que lo principal es la prevención y mantener a nuestros hijos siempre a la vista para poder reaccionar prontamente ante un accidente, ahora recuerda que todos los niños se caen y la mayoría de estas serán inofensivas, no actúes de manera exagerada con todas las caídas de tu hijo, ayúdale a sobreponerse y a levantarse nuevamente y seguir jugando.


jueves, 22 de octubre de 2015

Vuelta al trabajo, Reflexiones..

De seguro es muy pronto para sacar conclusiones de este proceso de volver a trabajar, sin embargo, creo que uno se hace ciertas expectativas con respecto al tema (la mayoría negativas) y creo que es justo compartir un poco de lo vivido.
Tenía mucho susto de volver al trabajo, después de 10 meses de total ausencia del hospital donde trabajo, es duro volver por varios motivos. De partida era obvio que encontraría muchas cosas nuevas, volví a trabajar a un lugar que no era el lugar donde trabajaba cuando me fui, del personal, conozco solo a la mitad de las personas y me convertí en la más vieja del servicio jaja..
Sin embargo, al contrario de lo que podría pensar me sentí a gusto volviendo, sólo ahí me dí cuenta de que en el fondo (bien en el fondo), echaba de menos el trabajo. En mi caso, echaba de menos tirar la talla con los pacientes, conocer sus historias y ayudarlos en lo que pueda. Debo decir que estoy muy agradecida porque me enviaron a un lugar donde tengo pacientes estables, lo cual me permite bajar a la sala cuna a ver a mi hijo para amamantarlo y en los turnos de noche me puedo extraer leche sin ningún problema.
Lo más complejo finalmente ha sido acostumbrarme a los horarios, ahora entro a mis turnos una hora más tarde, pero en realidad no se si es mejor, igual debo llegar muy temprano para poder estacionarme. Terminaron los días en que me quedaba acostada con mi hijo hasta las 11 de la mañana, ahora despertamos a las 6, comenzaron de nuevo mis turnos de noche, hasta ahora no ha sido gran problema, un poco más de sueño tal vez, pero mi hijo es tan considerado, que el turno anterior nos mandamos una siesta de casi 3 horas en la tarde jaja... así da gusto. Y bueno, eso es lo principal, como anda el niño, si él esta bien tú también lo estarás. Mi hijo fue 3 días a la sala cuna y se enfermó, esta con  un cuadro gripal que por primera vez le ocasionó alza de temperatura, pero ahora ya esta mejor, me digo de consuelo que es mejor que conozca a los bichos del jardín para que se acostumbre jaja, pobrecito. El no echa de menos, no llora cuando nos vamos, el único problema fue que no quería tomar mamadera en la sala cuna, a pesar de que era leche materna, pero con el correr de los días ya esta más acostumbrado y ahora se ha tomado casi toda la leche. Los días que no tengo turno sólo lo llevo medio día, para que enganche con las rutinas del jardín. Para contrarrestar eso, cuando llegamos a casa, me dedico full a él, le hago todos los mimos del mundo, le doy todos los besos del universo y lo premio con todas las tetas que quiera. He podido comprobar que es verdad que cuando entras a trabajar, el niño te demanda más cuando vuelves, mi hijo, volvió a despertar en las noches, pide teta una o dos veces, extrañamente para mi ha sido lindo eso. Me pasó que cuando dejó de tomar teta en la noche, me dio pena, era como esa sensación de que estaba más grande, que ya no me necesitaba tanto (es bien tonto, pero así me sentí), ahora cuando despierta en la noche, lejos de molestarme, me levanto contenta a sacarlo de su cunita y lo acurruco a mi lado, le ofrezco mi pechuga con el sabor que él quiera y compartimos esos momentos tan deliciosos de complicidad e intimidad que tanto me gustan, nos abrazamos y dormimos juntitos un ratito, sueño? sí tengo más sueño, pero es diferente ahora. Creo que ahora me doy cuenta que me hacía falta volver, a pesar que los días se pasan volando, que tengo menos tiempo, y ahora si que duermo menos, ando hasta de mejor ánimo. Me siento útil, no debería decir eso, pero esa es la sensación que tengo, los días se me hacen más cortos. Los días de post -natal se hacen eternos!! ahora en las horas que mi hijo esta en la sala cuna, mi cuerpo no descansa, pero mi cerebro sí, eso de estar pendiente las 24 horas del día del bebe es muy agotador. Ahora igual cuando no esta pienso en él todo el rato, pero estoy tranquila de que esta bien cuidado y que son sólo algunas horas.
Imagen Obtenida de la web
Creo que en este proceso he ganado hasta ahora, el que más ha sufrido (aunque no lo reconozca) es mi esposo, porque sus horarios ahora sí se han visto mucho más afectados, él tiene que hacerse cargo del niño cuando yo no estoy y eso incluye los turnos de noche, pero mi esposo es muy aperrado, y ha estado a la altura de las circunstancias. Aún nos queda acostumbrarnos más a esta dinámica de los dos papás trabajadores y el bebé, pero creo que hasta ahora ha sido mucho mejor que lo que creíamos, estoy segura que los dos en nuestra cabeza pensamos que sería un poco desastroso todo, pero al contrario, ha sido cansador pero satisfactorio.
Hoy me siento más tranquila y menos culpable, casi veo en los ojos de mi hijo un "oye vamos no más, si vamos a estar bien"

viernes, 16 de octubre de 2015

Lactancia materna: Dar teta no es fácil!!

Al momento de nacer nuestro primer hijo, todo el mundo te da consejos sobre cómo “enrielar” a tu hijo y moldearlo de acuerdo a las necesidades de la familia, y no de acuerdo a las necesidades del bebé. Sé que es ñoño pensar que leer un par de libros o artículos te hagan llegar al nirvana de la crianza respetuosa, y yo me rio sola, porque hasta ahora sí, la crianza ha sido respetuosa, pero mi hijo tiene apenas 6 meses y nos quedan muuuchas pruebas que pasar. Pero creo que una vez más debo  decir que le debo mucho a los libros que he leído que (insisto) no enseñan a criar, sino que enseñan a comprender el comportamiento de los recién nacidos y de los niños dándonos una perspectiva que la rápida, egoísta y estresante vida actual no nos permite apreciar, volver a mirar la crianza  y a nuestros hijos con ojos más amorosos y con menos expectativas.
Yo en este momento estoy enfrentada al asunto de la alimentación complementaria, la vuelta al trabajo y la titánica tarea de mantener una lactancia materna exitosa. Y ha sido bien interesante.
Voy a utilizar un poco de lo que el Gurú Carlos González nos habla sobre la lactancia materna, mezclándolo un poco con mi experiencia con esto de amamantar a mi primer hijo.
De partida creo firmemente que en la lactancia materna hay que utilizar la “ley de la atracción”, visualízate amamantando a tu hijo estando embarazada, dile a tu cuerpo que está diseñado para esto, una actitud ganadora es primordial en este asunto, la lactancia en un proceso hormonal, gatillado por las emociones, si estas preocupada de NO tener leche…ya sabes que va a pasar.
Yo jamás me cuestioné el asunto de la lactancia, siempre creí que no iba a tener problemas para dar leche. A mi doctor le mencioné que para mí era  importante el apego al nacer, y afortunadamente y a pesar de que mi hijo nació por cesárea, el apego fue increíble!. Al salir de mi guatita me dejaron abrazar de inmediato a mi hijo, después de uno 10 minutos recién mi esposo cortó el cordón, y después de eso nuevamente lo colocaron en mi pecho, hasta que la intervención terminó.
Mi hijo nació con bajo peso, por lo cual tenía controles de glicemia más seguidos para evitar hipoglicemias, hasta ese entonces yo no veía ni señas de tener leche y si apretaba mis pezones salía calostro muy escaso, pero aún así, nunca dudé. Estando en recuperación solicité de inmediato que me trajeran a mi hijo, y antes de tener una hora de nacido ya estaba tomando teta, no sabía si estaba realmente tomando algo, pero confiaba en que mi hijo sabría estimular lo suficiente para obtener lo que quería. Debemos confiar en nuestro hijo!
Él sabrá pedir cuando tenga hambre, sabrá cuanto tiempo mamar, de que pechuga quiere tomar, etc. En la clínica me dieron algunas “directrices”, como darle teta 15 minutos por lado, cada 2 horas y todo eso. Sin embargo mi instinto me hizo no hacer mucho caso de estas indicaciones.
No quise que Pedro fuera a la sala cuna de la clínica en las noches, todos me decían que aprovechara para descansar, pero  la verdad esperé tanto a mi hijo que ahora que por fin había llegado, lo último que quería hacer era descansar de él. Por el contrario desde el comienzo me propuse aprovechar ese tiempo para establecer nuestro nexo mamá – hijo y le di toda la teta que pude.
La última noche, decidí enviarlo a la sala cuna de la clínica y me arrepentí profundamente, dormí rico como 3 horas, el resto de la noche estaba pensando en él. Más encima les dije que si lo veían con hambre me lo trajeran de inmediato. En lugar de hacer caso, le dieron relleno sin mi consentimiento. Pfffff
Mi hijo hizo una hipoglicemia el último día, así que ahí fue necesario darle un poco de suero para regular su glicemia, ese era el tercer día post parto, todavía ni rastros de leche y yo aún no dudaba.
Al día siguiente me dieron de alta y nunca pregunté cómo preparar relleno, ni que tarro de leche podría comprar ni nada de eso. Ese día, el cuarto post – parto, tuve una bajada de leche descomunal, tanto así que mi esposo tuvo que correr a comprar un extractor de leche.
Los niños no tienen horarios, al menos no al principio así que no sacas nada con estresarte y hacer caso de los horarios, o eso de los minutos por teta, los niños al principio se demoran más en tomar leche y con el correr de los meses en 3 minutos te dejan seca, se transforman en unos expertos en succión. Los niños eligen sus horarios propios porque así consiguen modificar la composición de la leche a su gusto. Lo mejor es hacerse la idea de que la cosa esa demanda, y es a demanda del niño, no de la madre!, yo me hice la idea de que esto sería cansador al principio y seguí adelante, el primer mes fue del terror, mi hijo demandaba teta a cada rato, mis pechos me dolieron mucho (mucho!) las primeras 3 semanas, me salió llanto un par de veces, no dormimos mucho con mi esposo, pero continuamos con la lactancia a libre demanda.
Tooooooodo ese cansancio se esfumo cuando en el control del primer mes nuestro hijo había subido 1,6 kilos!!, me sentía tan orgullosa, nuestra familia había hecho un gran trabajo!!
Lo que me ayudo mucho fue leer sobre lactancia materna antes, porque la lactancia materna es un arte, no es nada fácil y tiene muchos desafíos en el camino y si no estás informada y te dan malos consejos, terminarás dando fórmula antes de tiempo y en forma tal vez innecesaria. Me refiero específicamente a los “brotes de crecimiento” y a las “crisis” de lactancia.
Resulta que en la primera parte la producción de leche es un poco más desordenada y para los 15 -20 días es el momento donde uno más leche produce, llegando incluso a un litro y medio por día. Sin embargo, el niño va creciendo y por lo tanto va a necesitar aún más leche, la única manera de aumentar la cantidad de leche que producimos es aumentando la cantidad de tomas, por lo cual el bebé en estos días demanda más el pecho y la mamá puede creer que el bebé queda con hambre o que su leche no lo alimenta. Tranquila, tu hijo sólo esta regulando la cantidad de leche que necesitará para seguir creciendo.
Imagen obtenida de la web

Otra pequeña crisis es a las 6-7 semanas de vida (y esta sí que la viví como de libro!) otra vez el niño demanda más el pecho, pero además el niño llora al mamar, o se pone nervioso, tira la teta o se tensa al tomar el pecho. Al parecer además del aumento de leche necesario, existe un cambio en la composición de la leche que hace que cambie de sabor por un tiempo y eso puede disgustar al bebé, esto puede durar una semana.Y después viene la crisis de los 3 meses que es más marcada, donde se observan los siguientes fenómenos:
  • ·         El bebé ya no mama tan a menudo, hay más espacio entre las tomas. (no tiene hambre?, no quiere mi leche?)
  • ·         El bebé que antes se quedaba prendido de la teta por largos minutos ahora dura 3 o 5 minutos y no quiere más teta plop!
  • ·         Ya no tienes esa sensación de los pechos llenos de leche, y puede que ya no sientas la “bajada” de la leche como antes. Sientes los pechos más blandos. (ya no tengo leche??)
  • ·         Cuesta más amamantar al bebé, se distrae, llora, etc. y parece que sólo toma leche tranquilo cuando duerme.
  • ·         Se regula el peso, y el bebé engorda menos que los primeros meses.
  • ·         El bebé se chupa o más bien se devora la mano con un gusto que da miedo, se puede interpretar como signo de hambre.
  • ·         Disminuye la frecuencia de las deposiciones (caca), antes hacia todos los días incluso varias veces al día y ahora, hace cada dos o tres días.

Todas estas situaciones tienen explicación. A los 3 meses los niños se vuelven expertos es mamar y es por eso que en minutos extraen todo lo que necesitan. A esta edad también la visión y audición del bebé se desarrollan de forma espectacular, por lo cual ahora ven y escuchan más allá de la mamá y se distraen con todo. El cerebro de tu bebé está funcionando a mil por hora!.
Por otro lado el cuerpo de la mamá es muy sabio y para regular la producción de leche se demora un poquito más para no producir “leche de más”, en promedio la bajada de leche ahora demora 2,2 minutos,y esos minutos para nuestro bebé son eternos, y se ponen a llorar. Y bueno los niños regulan su peso, si subieran lo mismo siempre al año serían enormes!!!
Estas situaciones pueden confundir a los padres y finalmente algunos deciden dejar la lactancia materna de manera errónea y comienzan a dar fórmula.
Algunos consejos para superar esto es no insistir demasiado, dale tiempo a tu hijo, él aceptará el pecho cuando lo necesite. Dar pecho en penumbra y en una habitación más tranquila, en este punto un poco de comprensión con la madre por fa!. A mí me salió pelea con esto, fui acusada de “mala onda” y de no querer “compartir al niño” por no dar teta en una habitación llena de gente. Filo, la mamá eres tú y debes sentirte cómoda y así además evitas comentarios del tipo “y porqué llora tanto?”, “debe quedar con hambre”, etc, etc, etc. De pasadita recomiendo no sentarse al lado a observar como amamanta una mamá, es de mal gusto, ponen nerviosa a la madre y desconcentran a la guagua; en mi opinión el único que puede hacer eso es el padre, una cosa es que tú amamantes en cualquier lugar, pero los demás por favor sigan con lo suyo. Mejor tráigale un vaso de jugo a la mamá y la hace de oro!!
Lo más importante es confiar en tu capacidad para alimentar a tu hijo, no creer en los mitos, infórmate, así cuando alguien te diga algún comentario innecesario y desubicado, tendrás el fundamento científico para rebatirlo. No existen mamás con poca leche o mala leche. Tu eres perfecta para tu hijo y punto!!


Fuente: "Mi niño no me come", Carlos Gonzalez.
Crisis de lactancia, Alba, lactancia materna.