"The Real" extracción manual de leche materna

Yo, como soy una mamá ñoña, soy una mamá equipada. Y mi esposo me ha apoyado a la hora de invertir en productos que hagan más fácil la vida de mamá. Como ya he dicho en múltiples ocasiones, la lactancia materna no es fácil y cualquier aparato que haga más fácil la vida y nos ahorre aunque sea un par de minutos es una ayuda que se agradece.

Y es así como tengo el extractor manual de leche y el eléctrico bilateral, con todas las botellitas, el cooler y todo el equipo para transportar la leche extraída. Y si duda que lo recomiendo, si existen los recursos para tenerlos.

Una de las secuelas de ser madre es que siempre andas apurada y atrasada, y sueles acordarte de lo que necesita tu guagua (con muchas excepciones en todo caso), pero siempre te olvidas de tus cosas. me ha pasado que he salgo según yo lista con guagua y todo, sin embargo, afuera me doy cuenta que salí con pantuflas, o que esta lloviendo y salí en polera, o peor aún con una teta afuera jajaja.

Bueno entre todos esos "chascos", el último turno de noche que hice (que estuvo muy movido por lo demás), lleve muy feliz yo  mi super bolso del extractor eléctrico para sacarme leche en el turno (me saco leche 2 o 3 veces según como esté el turno), y cuando voy a extraerme la primera vez, casi me da un soponcio cuando me doy cuenta que no traje las mangueras del extractor. Sin eso no puedo ocupar la maldita máquina!. 

Bueno y yo que me jacto de defensora de la lactancia materna y que me he formado como asesora de lactancia, no podía abandonar la misión. y agarré mi botellita y decidí que esa noche tendría que extraerme en forma manual, pero no con extractor manual, esto era "the real" extracción manual.

Creo que todas debemos saber la técnica y probarla, aunque tengamos extractores caros y geniales como los que venden. Es fundamental. Así que acá voy a describir como es la extracción manual para que la lean y la prueben en sus casas. Sí, es más complejo, cansa y todo, pero cuando le encuentras el ajuste, es bien efectiva! y esa noche me salvó aplicar la técnica.

TÉCNICA DE EXTRACCIÓN MANUAL:

Primero que nada debemos como digo yo "ponernos en modo extracción", es decir, estimular nuestro cerebro para que libere ocitocina y así lograr extraer algo de leche (la cuestión no es ná magia).

• Encontrar un lugar privado y calmado para poder extraerte la leche.
• Actitud ganadora, relajada. Yo cuando estoy en turno tengo que hacer grandes esfuerzos para lograr este ítem, pero uno se acostumbra.
• Si tienes a tu bebé cerca, es mejor extraerse la leche mirando a tu bebé para estar más "conectada", si no estas cerca, sirve  mirar las 2.000 fotos que guardas de tu bebé en tu teléfono!!
• Puedes tomarte un té o agua antes de partir para ponerte en onda de relax y estar hidratada adecuadamente.
• Puedes poner algo de calor en los pechos que ayuda mucho a estimular el flujo, un paño tibio o una ducha tibia en los pechos.
• Antes de extraerte leche estimula tus pezones!, esto sí que resulta!, tocarlos suavemente o girarlos suavemente con los dedos. acá la pareja puede ayudar jiji.
• Masajes en las mamas, suavemente en el sentido del reloj, o hacia el pezón, todo suavemente para estimular nuestra ocitocina.

Estos tips o consejos aplican para cualquier tipo de extracción, recuerden que la lactancia es muy "de cabeza", muy de estar conectada con el momento, intenten y vean si hay alguna diferencia. Todo hay que hacerlo pensando en el bebé obvio.

RECIPIENTE:

• Tomar una taza, frasco o cualquier recipiente de boca ancha y que tenga tapa.
• Lavar el recipiente con agua y jabón (o lavaloza)
• Verter agua hirviendo en el recipiente y dejar un momento con el agua. 
• Sacar el agua al momento de extraer la leche

EXTRACCIÓN:

• Lavarse las manos.
• Sentarse cómodamente cerca del recipiente.
• Colocar el dedo pulgar sobre el pecho POR ENCIMA del pezón y la areola, y el índice POR DEBAJO, opuesto al pulgar, con los otros dedos sostiene el pecho.
• Presionar el pulgar y el índice ligeramente hacia adentro, hacia la pared torácica, evitando presionar demasiado, para no bloquear los conductos de leche.
• Presionar la porción del pecho que queda detrás del pezón y la areola entre el pulgar y el índice. 
• Aveces se pueden sentir como "pelotitas" en el seno cuando puno presiona, esos son los senos láctiferos y esos hay que presionar.
• Hacer presión y soltar, hacer presión y soltar, así sucesivamente y rítmicamente.
• Esto NO debe doler, si duele, esta mal la técnica y debemos ajustar la posición.
• Puede que no salga leche de inmediato, hay que seguir intentando y la leche comenzará a gotear, e incluso saldrán unos "chorritos" una vez que se active la ocitocina.
• rotar la presión en la areola para desocupar todos los conductos.
• evitar frotar o deslizar los dedos en la piel.
• NO presione el pezón, no sirve de nada.
• Extraer leche de un pecho hasta que disminuya el flujo y luego cambiar, se puede presionar con la mano que sea más cómoda y se puede cambiar cada vez que te canses.
• La extracción dura más, pueden ser 20 a 30 minutos, así que paciencia!!!

Les dejo un video de Chile Crece contigo que está buenísimo donde sale la técnica de extracción y conservación de la leche materna.

Video Chile Crece contigo, extracción manual de leche materna

Lo que logré extraer esa noche que olvide las famosas mangueras del extractor eléctrico, 120cc de puro esfuerzo. Me tuve que extraer leche cada dos horas, pero valió la pena.

Cuesta un poquito la principio, pero después uno le encuentra el ajuste.

Es presionar, no apretar, deslizar ni tironear

Abrazando el puerperio

El puerperio según la medicina es "el período en la vida de la mujer que sigue al parto. Comienza después de la expulsión de la placenta y se extiende hasta la recuperación anatómica y fisiológica de , la mujer. Es una etapa de duración variable, aproximadamente 6 a 8 semanas" 

También se mencionan las etapas del puerperio: 

• Puerperio inmediato: las primeras 24 horas post parto.
• Puerperio temprano: incluye la primera semana post parto.
• Puerperio tardío: abarca el tiempo necesario para involución completa de los órganos genitales y el retorno de la mujer a su condición pregestacional.

Esta definición de puerperio es real pero sin duda no refleja lo que finalmente experimentamos al adentrarnos en este "proceso". Hoy en día se habla de que el puerperio se extiende hasta los dos años de nacido el hijo. Mi esposo me dijo que ya le daba miedo el término "proceso". Porque veía que yo estaba sumergida en esta dimensión diferente, que parecía absorberme, como atrapada en una ola. Sintiendo a veces que lograba llegar a la orilla, sin embargo, era arrastrada nuevamente hacia el fondo de este mar de experiencias nuevas.

Después de 10 meses de maternidad, pareciera que se torna más difícil tratar de explicar lo que sucede en la cabeza de una mujer que se convierte en madre y que tiene la fortuna de darse cuenta de lo que le pasa. Por que este viaje a veces doloroso, se convierte finalmente en una oportunidad de crecer a partir de la confusión, el dolor, los porrazos, pero por sobre todo a partir del amor. Descubrir virtudes latentes y defectos ocultos. Entregarse por completo al amor incondicional, y cuando digo entregarse, es con todo!. Puede sonar fundamentalista, me imagino que hay otras mujeres que pasarán por el puerperio en forma desapercibida y continuarán con sus vidas tal cual. Otras como yo, en parte nos desestructuramos en el parto y a partir de ese momento comienza una reconstrucción.

Los primeros meses  son los que están llenos de temor y confusión. Quieres ser buena mamá, pero tienes serias dudas al respecto. Necesitas fusionarte con tu hijo/a y eso demanda mucho tiempo y energía. Quieres tener una lactancia materna exclusiva exitosa y resulta que no era tan fácil como se veía. Es una etapa de adaptación y de conocerse con tu bebé.

Ser mamá no es solo aprender a cuidar de otro, sino también significa aprender a conocerse uno mismo, en una faceta muy diferente. A ratos te sorprendes de ti misma. como puedes hacer tantas cosas, o descubres que tienes más paciencia de la que creías y más energía!. Que cuando estas a punto de tirar la toalla, basta una sonrisa de tu hijo para que tengas una recarga de ánimo para seguir adelante. Pero otras veces finalmente te rindes igual, porque este tipo de cansancio no se compara con nada, por que las horas del día no son suficientes, porque empiezas a sentir que te estas diluyendo en tu hijo, que tus propias necesidades y sueños pasaron a un plano muy lejano y eso te rompe el corazón. pero sientes miedo de decirlo en voz alta, si tu pediste un hijo, como te vas a quejar ahora!! y uno tiende a guardar muchas cosas, el cansancio hace desvariar.
El ser madre te hace descubrir cosas maravillosas de ti, con el tiempo te das cuenta de que no tienes porqué sacrificar tus sueños por haber sido mamá. descubres que tus necesidades son tan valiosas como las de tu hijo. Si mamá esta feliz, tu hijo lo estará también y el te lo hará saber. El tener un hijo pone a prueba a la pareja, constantemente. Es tan distinto cuando son solo dos!
Descubres el perdón, la compasión, la entrega, a niveles desconocidos por ti hasta ahora. Insisto, debe haber mujeres que tal vez leerán esto y pensarán, "qué exagerada!". Pero bueno, esa es la gracia, no todas somos iguales y cada uno vive la maternidad de manera distinta. De lo único que estoy segura, es que me siento afortunada de haber estado tan consciente de todo, de lo bueno y de lo malo, de haberme empapado de todas estas sensaciones, tal vez no supe manejar muchas cosas en su
momento, pero finalmente acá estoy, sintiéndome más renovada, con la certeza de que los sueños personales no se acaban con el parto, sino al contrario, nacen nuevos sueños, ahora con más compañía, con el corazón más lleno que nunca, con más impulso, con un motor nuevo.
Hoy me siento en una etapa de reconciliación profunda, conmigo, con  mi esposo, con mis padres, con mis amigas, etc. Un tiempo donde el ser sincero y verdadero vale demasiado, Donde ser libre de sentir es fundamental. Qué increíble poder estar lo suficientemente despierta para darme cuenta que no solo mi hijo esta aprendiendo en este viaje. Yo también estoy aprendiendo a ser la mejor versión de mi misma. Atesoraré estas enseñanzas y estos pensamientos por siempre en mi corazón. Cada vez que miro la carita de mi hijo le agradezco al cosmos este nuevo nacimiento, esta oportunidad, de cambiar el mundo a través de él y haber dejado que él, cambiara completamente el mio.