Me duelen las tetas!!, consejos prácticos!

Uno de los problemas más comunes de la lactancia es el dolor de los pezones, las grietas y la ingurgitación de los pechos. Pero no por ser común es menos difícil superar los obstáculos.

En el caso de los pechos ingurgitados pueden haber varias causas, como por ejemplo:

• Mucha leche.
• Retraso en el inicio de la lactancia.
• Acople deficiente.
• Extracción poco frecuente de leche (ya sea por parte del bebé o con extractor)
• Restricción en la duración de las mamadas (el bebé no alcanza a vaciar el pecho)

Las medidas para evitar la inurgitación de las mamas están enfocadas principalmente al vaciamiento efectivo de la mama, que se debe iniciar tan pronto el bebé nazca, estimulando la lactancia materna precoz (antes de la primera hora de vida), ayudando a la madre a establecer un buen acople desde el principio y estimulando la lactancia libre demanda (sin tiempos).

Si tenemos los pechos congestionados, o sea, están dolorosos, edematosos, el pezón está tenso, la leche no fluye e incluso tenemos fiebre o enrojecimiento, la primera medida es sacar leche ya sea dando lactancia a libre demanda, tanto como puedas, o en caso de tener mucha leche o pechos agrietados, puedes usar un extractor de leche para descongestionar las mamas.

Un dato importante es que la congestión mamaria provoca mal acople, porque si el pecho esta muy lleno éste queda "tirante" y el bebé no puede agarrarse de manera correcta, no puede sacar la leche de manera efectiva, chupa sólo el pezón, te salen grietas, la guagua queda con hambre, llora, tú te estresas, quedas con las pechugas llenas, eso provoca que el cerebro detenga la producción de leche, y así nos metemos en un círculo que puede provocar la renuncia a la lactancia materna antes de tiempo.

Cuando esto sucede podemos sacar  un poco de leche antes de poner a la guagua al pecho, de manera que esté blanda al momento de poner al bebé. Algunos tips para estimular la acción de la ocitocina son:

• Colocar una compresa tibia sobre sus pechos, o tomar  una ducha tibia.
• Dar masajes a su cuello y espalda.
• Masajear suavemente sus pechos.
• Estimular la piel de los pechos y el pezón.
• Ayudar a la mamá a relajarse.

La mastitis por otro lado, puede originarse a partir de un pecho congestionado o por un conducto obstruido. Un conducto obstruido puede deberse a que no se ha retirado la leche de alguna parte del pecho. Se puede ver una mama sensible y podría haber una zona enrojecida por sobre la mama, sin embargo, no hay fiebre ni malestar. Pero, si la leche no es retirada a tiempo, ésta produce una inflamación del tejido mamario y es ahí donde se puede transformar en mastitis.

O sea, el drenaje inadecuado del pecho puede provocar estas dolencias, ya sea por mamadas infrecuentes, o de corta duración, succión ineficaz, ropa apretada, presión de los dedos de la madre (ojo cuando hacemos la "pinza" para agarrar la pechuga), el estrés, sobrecarga o cambios de la rutina habitual, que igual influyen porque una tiende a amamantar menos o en periodos más cortos.

Además si tenemos una mama agrietada, eso es una puerta de entrada para bacterias, lo cual podría provocar una mastitis también.

En el caso de la mastitits las medidas son:

• Amamantar frecuentemente, sino puedes, extraer la leche y darla ojalá en vasito o cuchara.
• Revisar el acople.
• No usar ropa o sostenes muy ajustados, y cuidar de no aplastar la mama al dormir.
• Dar masajes suaves antes de amamantar.
• Aplicar compresas tibias entre mamadas.
• Comenzar la mamada con el pecho no afectado.
• Amamantar en diferentes posiciones para asegurar un buen drenaje del pecho.
• Colocar hojas de repollo en los pechos.

Cuando los síntomas son severos se debe iniciar antibióticos según indicación médica. Lo ideal es tomar licencia si estas trabajando, para poder descansar y tener tiempo para amamantar libremente, ojalá pedirle a alguien de la familia si te puede ayudar con las cosas de la casa.

Puedes tomar analgésicos como el paracetamol, aliméntate bien e hidrátate de forma adecuada.

Consejos para pezones adoloridos:

• No usar jabón, sólo logras sacar la lubricación natural de la areola que ayuda precisamente a evitar la grietas. No frotar con la toalla.
• Colocar un poco de leche materna sobre el pezón al final de cada mamada.
• Lanolina médica, ayuda mucho y la ventaja que tiene es que no hay que retirarla del pecho para dar de mamar, ojo con echarse mucha, porque obviamente con mucha crema la guagua no podrá agarrar bien el pecho.
• Dejar los pezones al aire libre, y si puedes, al sol.

Bueno, espero que con estos consejos puedan estar más preparadas para enfrentar los escollos naturales de la lactancia materna. Mucha paciencia, ánimo, y ojalá todo esto realizarlo con el apoyo de la pareja y/o familia.

Vamos que se puede!! Mamás en Rodaje unidas, jamás serán vencidas jajaja

Reflexiones del día de las madres

Estoy en turno de noche, con sueño y frío. Con ganas de estar en este momento haciendo cucharitas con mi Pedrito hermoso y con mi esposo, abrazados en el frío del invierno, dándonos calor entre los 3.

Mañana es el día de la mamá y bueno, es inevitable no hacer una especie de retrospección de como ha sido hasta ahora. Me imagino que eso me pasa porque apenas es mi segundo día de la madre y es casi raro ser parte del club de las mujeres que celebramos este día. En mi caso la celebración no es tal. No espero una torta ni regalos. La celebración es en mi corazón. 

Hoy fui parte de un lindo proyecto de mi amiga de Ekun, quién organizó un lindo encuentro de maternidad y lactancia. algo muy relajado, ameno, cercano, donde todos tenían la posibilidad de compartir experiencias. No era una instancia de aprender teoría sino de enriquecernos con las experiencias vividas por todos los presentes.

Y me sentí tan bien!. Qué bonito es, después de haber paseado por las sombras del puerperio, darme cuenta de todo lo aprendido en tan poquito tiempo. Qué feliz me siento de haber absorbido cada instante del camino, para descubrir que aún hay tiempo y ganas de alcanzar nuevos sueños. El ser mamá me ha traído de a poco un balance mental y espiritual que de otra manera no hubiera alcanzado. Siempre digo que no hay desafío deportivo ni profesional que le haga peso al desafío de convertirse en madre.

Pensaba en mi trabajo el otro día, que se trata de cuidar a otras personas que están en un estado de vulnerabilidad importante. Y el ser mamá le ha agregado un plus muy bonito, me siento más compasiva, cercana y empática con la gente, todo eso lo hizo florecer mi Pedro.

Para las que son mamás o lo van a ser pronto. Procuren disfrutar el viaje, a concho. Con lo bueno y lo malo. Busquen refugio cuando lo necesiten. Sean honestas consigo mismas, no es momento de guardar cosas. Sanemos nuestras heridas pasadas. El quedar en paz con nuestro pasado es fundamental para poder abrazar la maternidad sin tener tanta culpa y angustia. La culpa y la angustia son cosas que arrastramos desde nuestra historia y no nos damos cuenta, hasta que tenemos a nuestros hijos en los brazos, y nos golpea duro. Pero, al revés de lo que podríamos pensar, ese golpe es una oportunidad perfecta para reflexionar y descubrir cosas sobre nosotras, comprender la raíz de las sombras que nos atormentan y transformarlas en luz.

Conéctense con sus cachorros. No teman, de verdad. Va a llegar un momento en que el acto de cambiar pañales, lavar el poto, sacar chanchitos, bañar al niño, preparar la mamadera o la comida, serán cosas mecánicas y muy fáciles de hacer. Pero el cargar a tu hijo cerca tuyo, olerle el cuello cuando duerme, recibir besos con baba, ver su carita de alegría cuando llegas del trabajo, observar su cara de asombro cuando descubre algo nuevo, mirar como se duerme al calor de tu pecho, ver lo contento que se pone cuando lo primero que ve al despertar es tu cara, mirar esas manitos chiquititas....son cosas que no deberían ser cuestionadas, ni limitadas, ni normadas. Cuando te dicen que el tiempo pasa muy rápido uno no cree, pero sí, cuando se trata de disfrutar a tus hijos el tiempo pasa demasiado rápido.

Se debe aprender a ceder un poco, asumir que en realidad nada será exactamente como antes, puede que te tome un tiempo retomar tu trabajo, tu tiempo libre, tus amigas, tu marido, tu cuerpo, etc. Pero aprendamos a bajar un poquito las expectativas al principio, no seamos tan duras con nosotras mismas. ya llegará un  momento en que todo fluye más fácil y verás como vas reconstruyéndote de a poco y para tu sorpresa, verás como el viaje se pone más interesante de lo pensabas.

Seamos más generosas con nuestros compañeros. los papás hoy en día están más abiertos e interesados en participar de forma activa en la crianza de los hijos, pero debemos guiarlos, entusiasmarlos, invitarlos. 

Mi momento favorito del día es cuando estoy amamantando a Pedro en la noche y Eduardo , mi esposo se acuesta cerquita y logro hacerle cariño en el pelo, mientras el también me hace cariño en la cintura. Esos son los momentos donde todo encaja y nada más importa. cualquiera haya sido tu expectativa, no importa como fue tu parto, ni si le das leche de tarro o teta, la maternidad va mas allá de eso, que rico es nacer con tu hijo!, que rico es nacer como familia!

feliz día de las madres a todas las  Mamás en Rodaje!!, somos muchas!, todos los días aprendiendo, todos los días descubriendo! 

(Mi Pedro me "hizo" una tarjeta con un poema y una foto del él y ademas una patita estampada para poner como imán en el refrigerador y con eso lloré, no quiero más regalos! jajajaja)